Ormesi: quando piccoli stress controllati possono stimolare favorevoli risposte adattative dell’organismo.
Questa innata reazione favorisce un migliore equilibrio dell’organismo e contrasta un suo precoce decadimento.
Cos’è l’Ormesi
E’ un meccanismo evolutivo di sopravvivenza che rende gli organismi, dai batteri all’uomo, più resistenti alle minacce attuali e future.
Meccanismi Biologici
Si determina un’attivazione genica: la cellula produce molecole segnale e fattori di trascrizione (come Nrf2 e FoxO)
Agenti ormetici
Stress ossidativo controllato (Ozonoterapia), esercizio fisico calibrato, allenamento in altitudine, digiuno intermittente, restrizione calorica, crioterapia sistemica, sauna medica, assunzione di senolitici e xenormetici.
Stile di vita ormetico
Disponibilità ad uscire dalla propria confort zone. Cambiare abitudini, esporsi a stimoli mentali variegati, sviluppare l’intelligenza emotiva, apprendere nuove competenze.